原地跑步减肥法

OK! 哈哈……
昨天， 我PO了这张照片在面子书，
为的是见证我第一天去跑步。

就是这张！ XDDDD
还有人说我邋遢。 ><
只不过是去跑步啊～～

形象没了？
一路来都没有形象。 哈哈！




可是，最后我没有到外面跑步了！因为天气和种种我妈妈担心的安全原因。
没关系，我就照常到房间里跳舞，
可是不知怎么的昨天跳得很起劲，今天整个背后和腰痛！ T^T

好像还没聊到正题。
好好好！现在开始！

话说昨天跳完舞后我觉得还是跑步吧！减肥就不要计较运动量！
可是又不能出去～～～
怎么办？
对咯！我原地跑步吧！也是跑步！
跑了一个小时，累了。

为了要知道这样是不是也能达到减肥效果，所以就上网查了一下。
原来真的可以的！

这里有个link，可以去了解一下。
=>  原地跑步减肥法

   这是他本人, 赵奕然！
 
   体验过原地跑步的效果！ ^^







我没有穿上运动鞋，也没有买软垫和海绵。因为我不是住在公寓，不用害怕吵到楼下的人 XD
就如文章里面提到的，分别将腰带缠在腹部、小肚子上，可以更有效的燃烧脂肪，对于天天因为自己小肚子而烦恼的女性朋友们，可以有很好的效果。

好！今天就这样做！

在原地跑步的时候，我是听着歌的，特别听那些很强烈的歌或者是超级有FEEL的歌。
为了不让自己感觉闷，我会跟着歌曲改变自己的心情。
如果是那些强烈的歌曲，就想像自己正在愤怒中，想一些会让你愤怒的事情或者想像自己在狂奔！
而那些很有FEEL的歌曲就想像自己正在一个很漂亮的公园里面跑步，悠闲。

而手臂的脂肪比较难燃烧，所以我特地拿了两个装满水的水瓶握着跑步，将它类似一边跑步一边举哑铃一样手臂90度上下摆动。

所以希望我可以坚持下去，减肥成功！！！！

做运动前后记得热身和松筋啊！
不让隔天早上一定身体痛!